鲜鱿鱼是一种营养丰富的海产品，其功效与作用主要包括以下几个方面：

  1. 补充营养：鲜鱿鱼富含蛋白质、钙、铁、锌、硒等营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有利于身体健康。

  2. 改善大脑功能：鱿鱼中含有丰富的DHA（二十二碳六烯酸）成分，能够促进神经细胞膜的再生和修复，具有改善注意力不集中、学习能力下降等问题，对提高记忆力有一定的帮助。

  3. 辅助降压：鱿鱼富含钾元素，这种矿物质对维持血压水平有积极作用，适当食用可辅助降低血压。

  4. 辅助预防骨质疏松：鱿鱼中的钙元素有助于骨骼健康，适量食用可增加骨密度，从而在一定程度上起到预防骨质疏松的作用。

  5. 促进消化：鱿鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸能够促进胃肠道蠕动和消化液分泌，提高消化能力，有健脾养胃的作用。

  6. 辅助改善大脑功能：鱿鱼中的DHA成分对改善注意力不集中、学习能力下降等问题有一定帮助，可提高记忆力。

  7. 辅助改善皮肤状态：鱿鱼中的蛋白质、维生素等营养成分对皮肤健康有益，适量食用可改善皮肤状态，使其更加光滑细腻。

需要注意的是，鲜鱿鱼中的胆固醇含量较高，高胆固醇患者应谨慎食用。***脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症者应慎食。在食用鲜鱿鱼时，还应确保烹饪方式健康，避免油炸或过于辛辣的烹饪方式，以保留其营养成分并减少对身体的不良影响。