黑芝麻糊是由黑芝麻研磨而成，其功效与作用主要包括以下几个方面：
- 改善头发干燥：黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸，这些成分能够滋养头发，使其保持光泽和弹性。对于头发干燥、粗糙和脱发等问题，适量食用黑芝麻糊有助于改善。
- 润肠通便：黑芝麻中的膳食纤维含量丰富，这有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。坚持食用黑芝麻糊可以增加粪便体积，促进排便顺畅。
- 降低胆固醇：黑芝麻中的有效成分可以降低血液中的胆固醇水平，对预防心血管疾病如高血压和冠心病有一定作用。
- 抗氧化：黑芝麻富含抗氧化物质，如维生素E和硒元素，这些物质能够清除体内的自由基，减缓细胞老化的过程，从而起到一定的美容抗皱和延缓衰老作用。
- 补血养颜：黑芝麻具有补血功效，适量食用可以改善面色苍白、乏力等症状。对于气血不足的女性来说，黑芝麻糊是一个很好的食疗选择。
- 增强免疫力：黑芝麻中的多种营养素有助于增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力。
- 改善睡眠质量：黑芝麻具有安神作用，可以缓解焦虑、失眠等问题，有助于改善睡眠质量。
请注意，虽然黑芝麻糊具有诸多功效，但过量食用可能导致脂肪摄入过多，从而引起体重增加等问题。因此，在食用黑芝麻糊时应适量控制摄入量。***对于某些特殊人群（如患有慢性疾病或口腔溃疡等的人群），在食用黑芝麻糊前应咨询医生建议。
