黑鱼，又称乌鱼、生鱼等，是一种营养价值较高的鱼类。其功效和作用主要包括以下几个方面：
- 补充营养：黑鱼富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质。
- 促进消化：黑鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进胃肠道蠕动和消化液分泌，有助于改善消化不良等症状。
- 增强免疫力：黑鱼中的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于提高人体免疫力和抵抗力。
- 辅助降压：黑鱼中富含钾元素，具有一定的辅助降压作用。
- 促进伤口愈合：黑鱼富含锌元素，可以促进伤口愈合和减少感染的风险。
- 美容养颜：黑鱼中的胶原蛋白和多种维生素，有助于改善皮肤状态，具有美容养颜的作用。
***黑鱼还具有以下功效：
- 补肾益精：黑鱼具有补肾益精的功效，可以改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
- 清热解毒：黑鱼具有清热解毒的作用，对于热性疾病如咽喉肿痛、口舌生疮等有一定的缓解作用。
- 养血安神：黑鱼具有养血安神的功效，对于失眠、多梦等有一定的改善作用。
需要注意的是，黑鱼虽然营养丰富，但也要适量食用。过量食用可能导致腹痛、腹胀等不适症状。***对黑鱼过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应。在食用黑鱼时，也应注意烹饪方式，尽量选择清蒸等健康的方式，以保留其营养成分。
