褪黑素，也被称为褪黑素片或褪黑素胶囊，其主要功效包括改善睡眠和调节生物钟。以下是关于褪黑素的具体信息：
功效
- 改善睡眠：褪黑素是人体内唯一的天然激素，能够有效调节睡眠节律，提高睡眠质量，缩短入睡时间。
- 调节生物钟：褪黑素能够调整人体的生物钟，维持机体正常的昼夜节律，有助于维持人体的健康状态。
副作用
尽管褪黑素在正确使用的情况下是安全的，但长期服用或大量服用可能会导致以下副作用：
- 头痛：部分人在服用褪黑素后可能会出现头痛的症状。
- 恶心：有些人在服用褪黑素后可能会感到恶心。
- 嗜睡：褪黑素可能会使一些人感到嗜睡，影响其正常的工作和学习。
- 头晕：部分人在服用褪黑素后可能会出现头晕的症状。
- 低体温：在极少数情况下，服用褪黑素可能会导致体温下降。
- 过敏反应：对褪黑素过敏的人群可能会出现皮疹、呼吸困难等过敏反应。
- 乳腺增大：长期服用褪黑素可能会引起体内激素水平的变化，从而导致乳腺增大。
- 性功能减退：褪黑素可能会影响性激素的分泌，从而导致性功能减退。
- 其他副作用：包括口干、食欲亢进、恶心等。
请注意，以上副作用并非每个人都会出现，且其发生率和严重程度因个体差异而异。在使用褪黑素之前，建议咨询医生或专业人士的意见，并遵循正确的用药剂量和时间。***避免在服药期间饮酒或服用其他镇静类药物，以免增加不良反应的风险。
