一个花卷的热量大约在170至200大卡之间，也有观点认为其热量约为160大卡。具体热量可能因花卷的大小、配料等因素而有所差异。

如果想了解花卷更具体的热量，可以查阅食品营养成分数据库或咨询相关营养师。***在享受花卷美味的***注意适量食用，以免摄入过多热量。