一天吃多少肉才健康因人而异，但通常建议成年人每天摄入的肉类量不要超过2-3份。
世界卫生组织（WHO）建议成年人每天摄入的肉类量不要超过2-3份，每份约为100克。对于儿童和青少年，摄入的肉类量应该根据他们的年龄和体重来确定。
***需要注意的是，不同的肉类含有不同的营养成分，因此应该选择健康的肉类，如鸡肉、鱼肉等，避免摄入过多的红肉和加工肉类，如猪肉、牛肉、羊肉等。
***也应该注意肉类的烹饪方式，尽量选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、烤等，避免过多的油炸和煎炒。
***一天吃多少肉才健康需要根据个人的情况来确定，建议咨询营养师或医生来制定个性化的饮食计划。
