一根黄瓜的热量大约在15千卡至20千卡之间，也有观点认为一根黄瓜的热量约为10大卡。请注意，这些数值可能因黄瓜的品种、生长环境、成熟度等因素而有所差异。如需更准确的数据，可以查阅食物营养成分表或咨询专业营养师。