一根黄瓜的热量大约在15千卡至20千卡之间，也有说法认为其热量约为14千卡。具体来说，每100克黄瓜的热量为15千卡，而黄瓜的热量主要来源于碳水化合物、膳食纤维和少量的脂肪。

请注意，这些数值可能会因黄瓜的品种、成熟度等因素而有所差异。如需更准确的数据，可以查阅食物营养成分表或咨询相关营养师。