一根黄瓜的热量大约在15至20大卡之间，也有观点认为其热量约为15大卡。黄瓜的热量主要来源于水分，其次是维生素C、胡萝卜素、纤维素等。

请注意，这些数值都是大致范围，实际热量可能因黄瓜的品种、成熟度等因素而有所差异。如需更准确的信息，可以查阅食物营养成分数据库或咨询相关营养师。