一碗稀饭的热量大约在110大卡至170大卡之间，具体热量取决于稀饭的配料和做法。

  1. 如果使用纯大米煮成稀饭，不添加其他食材，热量相对较低，大约有110大卡左右。但如果在稀饭中加入一些高热量配料，如红枣、桂圆、花生等，热量会相应增加。

  2. 如果使用糯米煮成稀饭，热量会更高，大约有170大卡左右。***如果加入一些高脂肪的食材，如肥肉、油炸食品等，也会导致热量增加。

请注意，以上数据仅供参考，实际热量可能因个人口味和烹饪方式的不同而有所差异。如果需要了解更准确的热量信息，建议查看食品包装上的营养成分表或咨询相关营养师。