一颗西兰花的重量因其大小和品种而异，但通常一颗中等大小的西兰花大约重300克。也有说法认为一颗西兰花平均重250克，或者一颗大颗的西兰花可能重达500克。

如需更准确的测量，可以使用电子秤来称量一颗西兰花的实际重量。