一颗西兰花的重量约为34卡路里（kcal）。请注意，这个数值是基于平均重量计算得出的，实际热量可能因西兰花的品种、成熟度等因素而有所差异。如需更准确的热量信息，可以查阅食物营养成分数据库或咨询相关营养师。