上海青的热量因品种不同而有所差异。一般来说，每100克上海青（也称作油白菜、油白菜、青菜）的热量为28千卡。也有观点认为，上海青每100克的热量约为30千卡。

如需更多信息，可以查阅食物营养成分表或咨询专业营养师。***在食用时注意适量，以确保膳食均衡。