人体每天摄入菌菇的量因个体差异、菌菇种类以及食用方式的不同而有所变化。一般来说，正常人每天食用10-15克干菌菇是比较合适的量。
菌菇中富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，适量食用有助于提高免疫力、促进消化等。**，过量食用菌菇也可能导致消化不良、过敏反应等不适症状。
***对于一些特殊人群，如儿童、孕妇、哺乳期妇女等，更需要注意菌菇的摄入量。建议在食用菌菇前咨询医生或营养师的建议，以确保摄入量适合自身情况。
***也要注意菌菇的烹饪方式，尽量选择清淡的烹饪方法，避免过度加热或油炸，以保留更多的营养成分和口感。
***每天食用10-15克干菌菇是比较合适的量，但具体还需根据个人情况和医生建议来确定。
