正常人一般每日摄入的盐分不超过6克。摄入过多盐分会增加肾脏负担，导致血压升高，还会损伤胃黏膜，可能诱发胃癌等疾病。***摄入过多盐分会增加骨质疏松的风险。
为了保持身体健康，我们应该注意以下几点：
减少食用高盐食品，如腌制品、咸鱼、咸肉、罐头食品等。
在烹饪时尽量少放盐，可以使用香料、香草等代替部分盐来调味。
避免食用过量的加工食品，这些食品中通常含有较高的盐分。
如果有高血压、心脏病等疾病，应该遵循医生的建议，严格控制盐分的摄入量。
***保持低盐饮食有助于维护身体健康，降低患病风险。
正常人一般每日摄入的盐分不超过6克。摄入过多盐分会增加肾脏负担，导致血压升高，还会损伤胃黏膜，可能诱发胃癌等疾病。***摄入过多盐分会增加骨质疏松的风险。
为了保持身体健康，我们应该注意以下几点：
减少食用高盐食品，如腌制品、咸鱼、咸肉、罐头食品等。
在烹饪时尽量少放盐，可以使用香料、香草等代替部分盐来调味。
避免食用过量的加工食品，这些食品中通常含有较高的盐分。
如果有高血压、心脏病等疾病，应该遵循医生的建议，严格控制盐分的摄入量。
***保持低盐饮食有助于维护身体健康，降低患病风险。
