关于“人每天应该吃多少食物”的问题，存在不同的说法。以下列举几种观点供您参考：
一般建议：根据《中国居民膳食指南》（2022）的建议，成年人每天应摄入400~500克的谷类食物，其中全谷物和杂豆类应占50%以上。每天摄入200~300克的蔬菜和水果，以及适量的薯类。***应摄入1个中等大小的水果（约100克）和25克左右的蛋白质食物，包括肉、禽、蛋、瘦肉、鱼虾、豆类等。每天喝1500~1700毫升的水，即大约相当于3~4杯水。
中国营养学会：建议每天摄入1.9~2.2千克（换算成克为1900~2200克）的食物，这其中包括谷薯类、蔬菜水果、肉蛋类、奶豆坚果类及油盐。
美国农业部：推荐成年人每天摄入2000~2500卡路里的食物，这相当于500~600克的谷物（碳水化合物）、200~300克的蔬菜和水果、100~150克的肉类、125~150克的豆类、25~50克的坚果和种子，以及250~300毫升的乳制品。
世界卫生组织：每天需摄入2000卡路里的热量，这相当于500克的谷物、200克的蔬菜和水果、25克的蛋白质食物以及250毫升的乳制品。
***也有观点认为，正常人每天需要摄入2000~2500卡路里的食物，如果运动量较大，则需要摄入3000~3500卡路里的食物。
请注意，每个人的身体状况、活动水平和新陈代谢都不同，因此食物的摄入量也会有所差异。为了获得更准确的建议，建议咨询专业的营养师或医生。***应避免暴饮暴食，保持均衡的饮食结构。
