关于“人每天应该吃多少饭”这个问题，实际上并没有一个固定的答案，因为每个人的身体状况、活动水平、年龄、性别和健康状况等因素都会影响所需的热量和营养摄入量。以下是一些一般性的指导原则：
基础代谢率：这是指人在静息状态下（不包括任何物理活动）所消耗的热量。一般来说，成年人的基础代谢率大约在1000-1500大卡之间，但这个数值会因人而异。
日常活动水平：除了基础代谢率外，人们还需要进行日常活动，如走路、工作、运动等，这些活动也会消耗热量。根据活动水平的不同，每天所需的热量也会有所不同。
饮食与营养：为了保持健康，人们需要摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。具体的摄入量应根据个人的身体状况和需求来确定。
餐次与分量：一般来说，每天三餐可以提供大约70%-80%的热量需求，剩下的20%-30%可以通过零食或加餐来补充。每餐的分量也应根据个人的饱腹感和能量需求来适当调整。
***每个人每天所需的饭量都是不同的，应根据自己的实际情况进行调整。如果需要个性化的饮食建议，建议咨询专业的营养师或医生。
