做菜时放盐的量并没有固定的标准，因为它取决于多种因素，如菜肴的类型、口味、食材等。**，根据一般的烹饪经验和建议，可以给出以下参考范围：
日常烹饪：在日常烹饪中，盐的用量通常建议每人每天摄入5克以下。对于成年人来说，这个量既不会导致碘摄入过量，也不会过少影响健康。
菜肴类型：
荤菜：如红烧肉等，由于肉本身含有一定的盐分，所以烹调时可以适量减少盐的用量。
素菜：如炒青菜等，由于蔬菜本身不含盐分或含盐量较低，因此需要添加更多的盐来调味。
口味调整：如果你喜欢重口味，可以适当增加盐的用量；如果你喜欢清淡口味，则可以减少用量。
食材新鲜度与季节：新鲜的食材通常味道更浓郁，可能不需要添加太多盐；而某些蔬菜在夏季价格较低时，可以用更多的盐来提味。
其他调料：除了盐之外，还有其他调料如鸡精、酱油、蚝油等可以用来提味。这些调料中可能已经含有盐分，因此在加盐时需要注意控制总量。
***在做菜时放盐的量应根据个人口味、菜肴类型和食材等因素灵活调整。***也要注意不要过量摄入盐分，以免对健康造成不良影响。
