健身餐中虾的用量并没有固定的标准，因为它取决于个人的体重、健身目标以及所选用的食谱类型。**，一般来说，每份健身餐中可以添加1-2克左右的虾。
虾是一种营养丰富的食材，富含蛋白质、维生素和矿物质，对于健身人群来说，适量摄入有助于增加饱腹感和提供必要的营养素。但是，需要注意的是，虾中的蛋白质含量较高，过量摄入可能会导致消化不良或增加肾脏负担。
在制定健身餐时，建议根据个人的实际情况进行调整。如果需要增加蛋白质的摄入量，可以适量增加虾的用量，但同时也要注意搭配其他低蛋白食物，以确保营养均衡。***还需要注意烹饪方式的选择，尽量选择清淡的烹饪方式，避免油炸等高热量、高脂肪的做法。
最后需要提醒的是，健身餐只是辅助健身的手段之一，要想达到理想的健身效果，还需要结合合理的运动和健康的生活方式。
