凉拌包菜的热量因具体配料和做法的不同而有所差异。一般来说，凉拌包菜的热量相对较低，每100克凉拌包菜大约含有15千卡的热量。**，如果加入了大量的油脂、糖或其他高热量调料，那么其热量也会相应增加。

以下是一些具体的例子：

  1. 不加任何调料的凉拌包菜：每100克凉拌包菜大约含有15千卡的热量。

  2. 加入花生米的凉拌包菜：每100克凉拌包菜加上10颗花生米，热量约为300千卡。

  3. 加入黑木耳的凉拌包菜：每100克凉拌包菜加上50克黑木耳，热量约为200千卡。

  4. 加入蒜泥和香油的凉拌包菜：每100克凉拌包菜加上2汤匙蒜泥和1汤匙香油，热量约为100千卡。

***如果是用煮熟的包菜凉拌，热量会相对较低，因为煮熟过程中水分会流失，而且包菜本身的含水量也较高。

请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因具体情况而有所不同。在享受凉拌包菜的美味的***注意控制摄入量，以保持均衡的饮食和健康的体重。