“凉暑”一词可能是一个输入错误，应该是“暑假”。关于暑假的热量消耗，这取决于个人的体重、活动水平和个人习惯等多种因素。以下是一个大致的估算：
普通成年人：在暑假期间（通常为2个月，约60天），每天需要额外消耗约100大卡的热量。因此，整个暑假大约需要额外消耗6000大卡的热量。
儿童和青少年：由于新陈代谢较快，儿童和青少年在暑假期间每天需要额外消耗的热量可能会更多。一般来说，每天可能需要额外消耗120大卡左右。所以，整个暑假可能需要额外消耗7200大卡左右。
运动员和活跃人群：对于经常进行体育锻炼的人来说，由于他们的身体基础代谢率较高，因此在暑假期间每天可能需要额外消耗200大卡左右的热量。这意味着整个暑假可能需要额外消耗12000大卡左右。
请注意，这些数值仅供参考，并不能代表每个人的具体情况。为了更准确地了解自己在暑假期间的热量消耗，建议记录自己的饮食和运动情况，并咨询营养师或医生的意见。***保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于维持健康的体重。
