凉面的热量因品牌、原料和做法的不同而有所差异。以下是一些大致的估算：

  1. 普通挂面：每100克普通挂面约有280大卡的热量。

  2. 荞麦面：每100克荞麦面约有340大卡的热量。

  3. 意大利面：如果是全麦或者高纤维的意大利面，热量会相对较高，每100克约有400大卡的热量。

  4. 韩式冷面：如果是全麦或者蔬菜口味的韩式冷面，热量也会相对较高，每100克约有350大卡的热量。

***如果是自制凉面，热量可能会有所不同。例如，蔬菜加鸡肉的凉面（约200g）热量约为300大卡，而如果是用全麦面条搭配蔬菜和鸡肉，热量则约为350大卡。

请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因具体情况而有所不同。在享受凉面美味的***注意适量食用，以控制热量摄入。