在减肥期间，米饭的摄入量应该得到适当的控制。一般来说，建议减肥期间每餐摄入的米饭量控制在100-150克，即1-2两。这样的摄入量可以提供身体所需的能量，同时避免过多摄入热量。

**，具体的米饭摄入量还需要根据个人的体重、身高、性别和活动水平等因素进行调整。例如：

  1. 体重超过100公斤的人，米饭摄入量需要进一步减少。

  2. 活动量较大的人，如经常运动或从事体力劳动，米饭摄入量可以适当增加。

  3. 身高较高的人，基础代谢率相对较高，米饭摄入量也需要相应减少。

***吃米饭时还可以采取一些措施来减少热量的摄入，例如：

  1. 将米饭煮得半熟，留下米汤，以减少碳水化合物的摄入。

  2. 使用糙米或杂粮饭替代白米饭，因为糙米和杂粮饭的热量相对较低。

  3. 搭配其他低热量、高纤维的食物，如蔬菜、豆类等，以增加饱腹感。

***在减肥期间，米饭的摄入量应该得到适当的控制，并结合其他健康的生活方式来实现减肥目标。如有需要，可以咨询专业的营养师或医生。