南瓜蛋挞的热量因具体食谱和制作方法的不同而有所差异。以下提供两种不同做法的南瓜蛋挞热量参考：

  1. 传统做法：

  • 南瓜馅料（不加糖）：约200大卡

  • 蛋挞皮：约350大卡

  • 总热量约为550大卡。

  1. 使用甜玉米粒和牛奶的做法：

  • 南瓜丁（不加糖）：约106大卡

  • 玉米粒（约半杯）：约50大卡

  • 牛奶（约1/2杯全脂牛奶）：约100大卡

  • 糖（约1小勺）：约44大卡

  • 总热量约为300大卡。

请注意，这些热量数据仅供参考，实际热量可能因食材品牌、具体用量和烹饪方式的不同而有所变化。如需更准确的营养信息，可以查看食品包装上的营养成分表或咨询专业营养师。***对于正在减肥的人群，建议适量食用，并注意均衡饮食和适当运动。