坚果混合吃的量因人而异，主要取决于个人的体重、健康状况以及营养需求。一般来说，每天摄入一小把坚果（大约28克）是比较适宜的。
以下是一些关于坚果摄入的建议：
坚果是健康脂肪、蛋白质、纤维和矿物质的良好来源，适量摄入有助于维持身体健康。
选择健康的坚果，如杏仁、核桃、腰果等，避免过多摄入反式脂肪和高糖分的坚果。
将坚果作为均衡饮食的一部分，与其他食物搭配食用，以确保获得全面的营养。
注意控制摄入量，避免过量摄入导致热量过剩和肥胖等问题。
如果对坚果过敏或不耐受，请避免食用。
***坚果混合吃的量应根据个人情况而定，适量摄入有益健康，过量则可能带来风险。如有疑虑或特殊需求，请咨询专业医生或营养师的建议。
