女性每天摄入猪肝的量建议控制在100~150克。这个量可以满足人体对铁元素的需求，促进血红蛋白的合成，从而起到预防缺铁性贫血的作用。***猪肝也富含维生素A，有助于保护眼睛健康。

**，过量摄入猪肝可能带来一些健康风险。因为猪肝中的胆固醇含量相对较高，长期大量摄入可能导致高胆固醇，增加心血管疾病的风险。***猪肝中的重金属含量也可能超标，长期食用可能对健康造成潜在威胁。

除了猪肝，女性还可以选择其他富含铁元素的食物，如菠菜、豆类等，以满足身体需求。***保持均衡的饮食和适量的运动，也是维持健康的重要方式。

请注意，以上建议仅供参考，如有特殊饮食需求或健康状况，请咨询专业医生或营养师的建议。