宫保鸡丁盖饭的热量因具体情况而异，但一般来说，其热量大约在400至500卡路里之间，也有说法认为每100克宫保鸡丁大约含有353千卡的热量。

请注意，这是大致范围，并不绝对，具体热量还需根据宫保鸡丁的具体配料、烹饪方式以及米饭的类型等因素来综合判断。例如，如果是用精制米做的米饭，热量会相对较高；如果是用糙米或者杂粮饭做，热量则会相对较低。

***宫保鸡丁中的鸡肉、花生米等食材本身也含有较高的脂肪和蛋白质，这也是导致其热量较高的重要原因。如果需要控制热量摄入，建议适量食用，并搭配其他低热量食材。