山药泡水的剂量因个人体质和需求而异,但通常建议的剂量如下:
成人:一般建议每天用50~100克的山药,用水200~300ml泡半小时到一小时左右,可以反复冲泡几次,直到没有药味为止。也可以根据个人口感喜好来调整用量。
儿童:儿童的用量应酌情减量,具体剂量需要根据年龄、体重等因素由医生或营养师指导确定。
***还可以参考以下建议:
每天服用3~4小勺山药粉(约20克),用凉开水冲泡,每天两次。
也可将山药切片,每天煮粥食用,每日食用1~2次。
另外,也可以将山药去皮切成小块,加入适量的牛奶或豆浆中煮熟后食用。
请注意,山药泡水喝不宜过量,过量食用可能会引起消化不良、腹胀、便秘等不适症状。而且,山药性平,有健脾胃、益肾气的作用,脾胃虚弱、肾虚遗精者可适量食用。
另外,如果自身存在脾胃虚寒、消化不良、积食、腹胀等问题,应避免过多食用山药泡水,以免加重病情。
以上信息仅供参考,如有需要,建议咨询专业医生或药师。