干枣和枸杞泡茶的用量可以根据个人口味和需求进行调整，但一般建议如下：
- 干枣：
一般来说，每天食用3~5颗干枣较为适宜。干枣的糖分较高，糖尿病患者等特殊人群应适量减少摄入量。
如果用于调理脾胃，每天可以吃6~8颗；用于养颜美容，每天可以吃3颗。
- 枸杞：
枸杞泡水喝的用量一般建议为每天10~20克。
如果用于治疗疾病，如糖尿病，每天可以用20~30克枸杞泡水喝；如果用于调理身体，每天可以用10~15克枸杞泡水喝；如果用于保养卵巢，每天可以用30克枸杞泡水喝。
***还需注意以下几点：
枸杞中的维生素C易被破坏，因此最好用热水浸泡，即泡即饮，不要隔夜。
枸杞泡水喝的有效成分不易被人体完全吸收，一般每天服用3~5克为宜。
枸杞有滋补作用，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃枸杞。
干枣的糖分含量较高，食用过多可能会使血糖升高，糖尿病患者不能过量食用。
枸杞有滋补作用，儿童不宜食用。
***在饮用干枣和枸杞泡茶时，应根据个人情况适量增减用量，并注意观察身体的反应。如有不适，应及时停用并咨询医生。
