干枣的热量因品种和含水量等因素而有所差异。一般来说，每100克干枣含有约560大卡的热量。也有观点认为，干枣每100克热量约为502大卡。

干枣是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等多种营养成分。**，由于其热量较高，食用时应注意适量，以免摄入过多热量导致体重增加。***对于糖尿病患者等特殊人群，也应注意控制干枣的摄入量。