年糕属于一种比较黏软、不太容易消化的食物，其热量并不是特别高。**，如果在短时间内吃过多年糕，且没有通过运动等方式消耗掉这些热量，理论上是会增加体重的。

一般来说，正常人每天摄入的热量应该控制在一定范围内，具体多少热量会胖取决于个人的基础代谢率、日常活动量以及食物消化吸收率等因素。对于大多数人来说，每天摄入2000~2500千卡的热量是比较适宜的，如果消耗的热量少于摄入的热量，则会逐渐增加体重。

年糕中含有较多的纤维素，过量食用可能会导致消化不良、腹胀等问题，也会增加胃肠道的负担，所以不建议一次性吃得太多。

为了健康减肥，建议注意以下几点：

  1. 注意饮食搭配，保证营养均衡，多吃富含膳食纤维和维生素的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。

  2. 控制每天摄入的总热卡，不要过度摄入高热量、高脂肪的食物。

  3. 增加体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，有助于加速新陈代谢和燃烧脂肪。

  4. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

***年糕虽然热量不高，但过量食用仍可能增加体重。为了健康减肥，需要注意饮食搭配、控制总热卡、增加体育锻炼等方面的问题。如有需要，可以咨询专业营养师或医生的建议。