您的问题“应该吃多少”缺乏具体的上下文，因此很难给出确切的答案。不同的食物、不同的身体状况、不同的活动水平等因素都会影响一个人应该吃多少。
例如，如果您正在减肥，您可能需要减少食物的摄入量，但具体要减到多少，需要根据您的身体状况、目标体重、日常活动量等因素来综合考虑。一般来说，减少每餐的食物摄入量，并增加运动量，可以帮助您达到减肥的目标。
如果您正在长身体，例如青少年或孕妇，您需要摄入足够的营养来支持身体的发育和健康。在这种情况下，您应该咨询医生或营养师，以获取适合您个人情况的饮食建议。
如果您有任何健康问题，或者需要特殊的饮食建议，请咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况，为您提供个性化的饮食建议。
***每个人的身体状况和需求都是不同的，因此您应该根据自己的实际情况来确定应该吃多少。
