杏仁吃多少需要根据个体情况和需求来确定，一般建议每天吃一把杏仁，大约28克左右。过量食用杏仁可能会引起身体不适，如恶心、呕吐、腹泻等。
杏仁是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。适量食用杏仁可以帮助维持身体健康，改善便秘、咳嗽等症状。但是，过量食用杏仁可能会引起身体不适，因此需要控制食用量。
***不同人群的食用量也有所不同。例如，儿童和青少年由于身体发育尚未完善，建议每天食用量控制在10-15克左右；成年人可以根据自身需求适量增减，但一般不超过28克。
需要注意的是，杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁的营养价值较高，适合食用；苦杏仁则需要经过加工处理后才能食用，且不宜过量食用，以免引起中毒。
***在食用杏仁时需要注意适量，根据自身情况调整食用量，并遵循正确的食用方法。如有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的意见。
