松子的食用量因人而异，但一般建议每天摄入量控制在20-30克左右。
松子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，有利于身体健康。**，过量食用松子可能会导致腹痛、腹泻等不适症状，因为松子的脂肪含量较高。
***以下人群需要注意松子的摄入量：
消化功能不佳者：松子中含有较多的膳食纤维，过量食用可能会加重胃肠道负担，导致消化不良。
过敏体质者：如果对松子过敏，食用后可能会出现皮疹、呼吸困难等过敏反应，因此应谨慎食用。
肥胖者：松子的脂肪含量较高，过量食用容易导致热量过剩，从而增加肥胖的风险。
***在食用松子时，应根据自身情况适量摄入，并注意观察身体的反应。如有任何不适，应及时就医治疗。
