松子仁的食用量因人而异，但通常建议每次食用30克左右。这一建议量既能够保留松子仁的营养价值，又不会因过量摄入而引起不适。
松子仁富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，具有润肠通便、养血祛风、润肺止咳等功效。**，松子仁的热量较高，过量食用可能导致热量过剩，进而引起体重增加。
***对松子仁过敏的人群应避免食用，以免引发过敏反应。在食用松子仁时，也应注意适量，以免加重胃肠道负担，引起消化不良等不适症状。
***建议根据个人情况适量食用松子仁，并注意观察身体的反应。如有任何不适，应及时就医诊治。
