果酒的适量饮用对于身体健康是有益的，但具体喝多少合适取决于个人的体重、饮酒习惯以及肝脏分解能力等因素。以下是一些一般性的建议：

  1. 按体重计算：一般来说，每天饮用30毫升的果酒较为适宜，相当于1瓶啤酒或1杯红酒的量。对于体重较轻的人，可以适当减少酒精摄入量，而对于体重较重的人，则需要增加酒精摄入量。

  2. 按酒精含量计算：果酒的酒精含量因品种不同而异，如葡萄酒、白酒和啤酒的酒精含量分别为12%~16%、40%~50%、3%~5%。因此，在选择果酒时，应根据个人口味和肝脏分解能力选择适合自己的品种，并控制每天摄入的酒精量。

  3. 注意饮酒频率：每天饮用1~2次果酒即可，不宜过量饮用，以免对身体造成损害。

***以下人群需要注意饮酒量和饮酒频率：

  1. 孕妇和哺乳期妇女：由于果酒中的酒精可能通过脐带或乳汁传给婴儿，对胎儿或婴儿造成不良影响，因此孕妇和哺乳期妇女应避免饮酒。

  2. 儿童：儿童的肝脏发育尚不完善，对酒精的代谢能力较弱，因此应避免饮酒。

  3. 肝病患者：肝脏是酒精代谢的主要器官，肝病患者饮酒会加重肝脏负担，容易引起肝功能异常或疾病恶化。

  4. 心血管疾病患者：饮酒过量可能导致血压升高、心律失常等心血管疾病症状加重。

***果酒的适量饮用对于身体健康是有益的，但具体喝多少合适需要根据个人情况而定。在饮用果酒时，应注意控制酒精摄入量，避免过量饮用，并遵循医生的建议进行饮酒。