枸杞煮粥时放枸杞的量可以根据个人口味和需求进行调整，但一般建议20-30克枸杞即可。枸杞是药食同源的食材，适量食用可以起到滋补肝肾、益精明目的作用，对于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、记忆力减退等症状有一定的改善作用。
枸杞煮粥时，一般先将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火熬煮至半熟，然后加入枸杞，继续熬煮至粥熟烂即可。也可以根据个人口味，在粥中加入一些红枣、桂圆、莲子等食材，以增加营养价值和口感。
需要注意的是，枸杞煮粥虽然具有一定的保健作用，但并不能代替药物治疗疾病。如果患有疾病，还应及时就医治疗。***枸杞属于滋补食材，过量食用可能会导致上火、流鼻血等症状，因此应适量食用。
