枸杞煮粥时放枸杞的量可以根据个人口味和需求进行调整，但一般建议控制在20-30克之间。枸杞具有滋补肝肾、明目润肺的功效，适量食用对人体有益。以下是枸杞煮粥的具体步骤：
准备好大米、枸杞、清水。
将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火煮粥。
当粥快熟时，加入枸杞，继续煮至粥熟。
最后根据个人口味加入适量的白糖或蜂蜜调味即可。
***还需注意以下几点：
枸杞煮粥时不宜用太浓的粥，以免影响枸杞的药效。
枸杞煮粥最好在早餐或午餐时食用，晚餐食用可能导致消化不良。
枸杞煮粥虽然有一定的滋补作用，但过量食用可能导致上火、流鼻血等症状，因此应适量食用。
***在煮枸杞粥时，应根据个人需求和身体状况适量添加枸杞，以保证既能发挥枸杞的功效，又不会对身体造成负担。
