枸杞煮水的比例可以根据个人口味和需求进行调整，以下提供几种常见的比例参考：
日常保健：一般来说，枸杞10克，泡水喝，适用于普通人群。如果想要效果更明显，可以适当增加枸杞的用量至20~30克。
肾虚腰痛：枸杞子15~20克，加适量水煎煮后代茶饮用，可以缓解肾虚引起的腰痛。
失眠多梦：枸杞子20克，泡水睡前喝，有助于改善睡眠质量。
眼睛干涩：枸杞子10克，泡水喝，可以缓解眼睛干涩的症状。
抵抗力低下：枸杞子20克，泡水喝，可以提高人体的免疫力。
***如果是煮枸杞红枣枸杞茶，一般取3~5颗枸杞，加10~20颗红枣，再加入适量冰糖，用开水冲泡5~10分钟即可。
另外，也可以根据个人体质来调整比例：
湿热体质的人适合泡枸杞水喝，可以每天取30克枸杞泡茶喝。
虚寒体质的人不适合喝枸杞泡的水，因为可能会导致身体出现腹泻的情况。
肾虚的人可以每天取6~9克枸杞泡茶喝。
请注意，虽然枸杞具有多种功效，但也不宜过量食用。枸杞属于药性偏温的中药，过量食用容易引起上火的症状，如口干舌燥、咽喉肿痛等。***枸杞中的含糖量比较高，糖尿病患者尽量少食。
