桑葚和枸杞的配比可以根据个人口味和需求进行调整，没有固定的标准。以下是一些常见的搭配建议：
- 单独食用：
桑葚：10-15颗（约20-30克）
枸杞：适量（约5-10克）
- 泡水喝：
桑葚：5-8颗（约10-16克）
枸杞：一小把（约15-20粒）
- 煮粥或炖汤时加入：
桑葚：适量（约50-80克）
枸杞：适量（约10-15克）
- 做甜品或甜点时加入：
桑葚：适量（约10-15颗）
枸杞：适量（约10-15克）
请注意，桑葚和枸杞都属于性味比较寒凉的食材，不建议过多食用，以免加重胃肠负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。***桑葚和枸杞中都含有大量的糖分，糖尿病患者应谨慎食用。
***在搭配桑葚和枸杞时，可以根据自己的口味和需求进行调整，但要注意适量食用，避免过量。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业医生或营养师的建议。
