桑葚的食用量因人而异，主要取决于个人的身体状况和桑葚的成熟度。一般来说，每次食用量控制在20-30颗左右是比较合适的，这样既可以品尝到桑葚的美味，又不会过量摄入导致不适。
对于儿童、老年人以及孕妇和哺乳期妇女等特殊人群，应适量食用桑葚。儿童和老年人由于身体发育尚未完善或存在某些慢性疾病，应控制食用量，避免过量摄入。孕妇和哺乳期妇女在食用桑葚时应谨慎，最好咨询医生的建议。
***桑葚性寒，脾胃虚寒、大便溏泄者不宜食用桑葚，以免加重症状。对桑葚过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应。
在食用桑葚时，还需注意以下几点：
清洗干净：在食用桑葚前，应将其表面清洗干净，以去除农药残留等有害物质。
适量食用：虽然桑葚营养丰富，但过量食用可能会导致腹泻、腹痛等不适症状。
不宜与某些食物同食：桑葚不宜与牛奶、海鲜等食物同食，以免引起消化不良等不适症状。
***桑葚的食用量应根据个人情况适量而定，特殊人群需特别注意。在食用过程中，应注意清洗干净、适量食用并避免与某些食物同食。如有任何不适症状，应及时就医咨询。
