桑葚的食用量因人而异，主要取决于个人的身体状况和需求。一般来说，每次食用桑葚的量建议控制在20-30颗左右。
桑葚是一种营养丰富的水果，富含维生素C、花青素、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，对身体有好处。但过量食用可能会加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。
***对桑葚过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应。患有糖尿病的患者也应注意控制食用量，因为桑葚的含糖量较高。
在食用桑葚时，还需注意以下几点：
桑葚表面可能残留农药，食用前需用清水冲洗干净。
桑葚性寒，脾胃虚寒者不宜多食。
桑葚中的鞣酸能和蛋白质结合，会降低蛋白质的吸收，因此吃桑葚前最好先切成小块，尽量不切块。
桑葚不宜与鸭肉、牛奶、海鲜等食物同食。
***在享受桑葚美味的***也要注意适量食用，并根据自身情况调整食用量。如有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或专业人士的建议。
