桑葚的食用量因人而异，但一般建议每次食用量控制在20-30颗左右。对于普通成年人，每天吃桑葚的量建议控制在10-15颗以内，以避免摄入过多糖分导致血糖升高。
***还需注意以下几点：
桑葚性寒，脾胃虚寒、大便溏泄者不宜食用。
桑葚含鞣酸，食用后可能会影响其他药物的吸收，因此正在服药的人应谨慎食用，或者咨询医生。
桑葚中含有大量的酸性物质，食用后可能会对牙齿造成损害，因此吃完后要及时刷牙。
桑葚中的含糖量较高，糖尿病人应谨慎食用，或者遵医嘱服用降糖药物。
***桑葚虽然营养丰富，但需适量食用，避免过量摄入带来的不良影响。
