橘子的热量因品种和成熟度而异，一般在20~50大卡之间，也有观点认为橘子每100克的热量约为56千卡。

橘子富含维生素C、柠檬酸、果胶、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、氨基酸、蛋白质以及钙、磷、铁、锌、钾等营养物质。橘子具有开胃理气、健脾止泻、增强食欲的功效，还能降低人体中的胆固醇，预防心血管疾病。

请注意，橘子热量较低，但含糖量较高，食用时应注意适量，避免摄入过多糖分导致体重增加。