正常鲍鱼的大小和重量因种类、生长环境和养殖方式等因素而有所差异。一般来说，如果是普通的盘大鲍（直径在10cm以上），一个的重量通常在50~100克之间。如果是日本盘大鲍，一个的重量则在200~300克左右。

***如果是养殖的鲍鱼，由于养殖环境和养殖技术的不同，其大小和重量也会有所不同。例如，养殖的盘大鲍，一个可能重300~500克，而一些特别大的，甚至可以达到1000克以上。

如需更具体的数值，可以查阅海鲜市场或超市中鲍鱼的价格信息，也可以询问海鲜餐厅的大厨。