每天吃核桃的数量因人而异，主要取决于个人的身体状况、饮食习惯和营养需求。一般来说，每天吃3-5个核桃是比较适宜的量。
核桃是一种营养丰富的食物，含有多种维生素、矿物质和健康脂肪，对人体健康有很多益处，如改善大脑功能、降低胆固醇、预防心血管疾病等。**，核桃也是一种高热量食物，过量食用可能导致体重增加和其他健康问题。
以下是一些建议，帮助你确定每天吃核桃的数量：
根据中国居民膳食指南，成年人每天摄入坚果类食物的建议量是每天一小把，大约28克，也就是3-5个核桃的量。
如果你是素食者或正在减肥，可能需要进一步减少核桃的摄入量。
如果你有高胆固醇、心血管疾病或其他健康问题，请咨询医生或营养师，以获得个性化的建议。
***注意与其他食物的搭配，以确保获得均衡的营养。
***每天吃3-5个核桃是一个适宜的量，但具体数量应根据个人情况进行调整。
