每天吃核桃的数量因人而异，但一般建议每天控制在30克至50克。以下是不同人群每天吃核桃的建议量：
普通成年人：每天吃30克左右的核桃较为适宜，一般不会导致脂肪堆积。
血脂高的人：每天最好只吃核桃不超过20克。
脑力劳动者：每天吃30克核桃有助于提高工作效率。
老年人：每天吃20到30克核桃有助于预防老年痴呆。
***还需注意以下几点：
核桃中的热量较高，每天吃过多可能导致能量过剩，从而引起体重增加。因此，在控制摄入量的***还要注意均衡饮食。
对核桃过敏的人群应避免食用，以免出现过敏反应。
坚果容易受潮霉变，产生黄曲霉素等有害物质，因此要储存在阴凉干燥处，并定期检查。
核桃与羊肉同食可能导致腹泻，与酒同食可能引起血瘀，因此应避免同时食用。
***每天吃核桃的数量应根据自身情况适量调整，并遵循上述注意事项以确保健康。如有疑虑或不适，请及时咨询医生或营养师的建议。
