每天吃栗子的量因人而异，但一般建议每天食用10-15颗左右的栗子。栗子被誉为“肾之果”，具有补肾壮阳的功效，可以有效地改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精等症状。
**，过量食用栗子可能会导致消化不良、腹胀等问题。***栗子中的糖分含量较高，糖尿病患者应适量食用。
除了栗子，还有其他食物和药物可以补肾壮阳，如韭菜、羊肉、核桃等。在食用这些食物和药物前，请务必咨询专业医生或营养师的建议，以确保安全和有效。
除了食疗补肾外，保持良好的生活习惯和适当的运动也有助于肾虚的恢复。保持充足的睡眠，避免熬夜；适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等；保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。
***每天吃栗子的量应根据个人情况适当调整，并结合其他补肾壮阳的方法，以达到更好的效果。
