每天吃洋葱的适宜量因个体差异和烹饪方式的不同而有所变化。一般来说，每天食用1-2个洋葱是比较合适的量。以下是不同人群每天吃洋葱的建议量：

  1. 普通成年人：每天食用1-2个洋葱是比较适宜的量。洋葱含有丰富的营养成分，如维生素C、钾、膳食纤维等，适量食用有助于预防心血管疾病、降低胆固醇、增强免疫力等。

  2. 高血压患者：每天可以食用3-4个洋葱，有助于降低血压、改善血管健康。

  3. 糖尿病患者：每天食用洋葱的量应控制在2-3个以内，以免影响血糖控制。

  4. 消化系统疾病患者：如胃溃疡、胃炎等，建议每天食用1-2个洋葱，有助于促进消化、缓解胃部不适。

需要注意的是，洋葱属于辛辣刺激性食物，过量食用可能会刺激胃肠道，引起胃部不适、咽喉疼痛等症状。***洋葱的烹饪方式也会影响其营养成分的吸收，建议以生吃或低温烹饪为主。

另外，如果您有特殊的健康状况或疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。