每天吃洋葱的合适量因个体差异和食用目的而异。一般来说，每天食用1-2个洋葱是比较合适的量。
洋葱是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，有助于促进消化、降低血压、预防感冒等。但是，洋葱也有一定的刺激性，过量食用可能会引起胃部不适或腹泻等症状。
以下是一些建议：
控制食用量：每天食用1-2个洋葱即可，不要过量食用。如果你特别喜欢吃洋葱，可以适当增加一些，但要注意不要超过每天3个。
烹饪方式：洋葱可以生吃或熟吃，你可以根据自己的口味和烹饪习惯选择合适的烹饪方式。生吃洋葱可以保留更多的营养成分，熟吃则更容易被人体吸收。
搭配其他食物：可以将洋葱与其他食物搭配食用，如鸡蛋、瘦肉、豆腐等，这样可以增加营养价值，同时也有助于促进消化。
注意个人体质：不同人的体质对洋葱的耐受程度不同。如果你有胃溃疡、胃炎等消化系统疾病，建议适量食用洋葱或在医生指导下食用。
***每天食用1-2个洋葱是比较合适的量，同时要注意控制食用量、选择合适的烹饪方式、搭配其他食物以及注意个人体质等因素。
